被忽视的衰老速度

喽矗喊滩　⒎堑洹⑶萘鞲小⒎枧２　?br /> 　　我们还能再等多少年？我们还能对目前的医疗体系抱多大希望？　
　　我们不能再等下去！　
　　纵观人类目前的健康现状，95％　的死亡都是由于过速衰老造成的，那么我们为什么不把数字化的成果用于阻止过速衰老的发生？　
　　我们为什么不可以把人类已经证明是卓有成效的“数字化手段”，往前延伸到没有发病之前的健康阶段，登上“广阔”的衰老速度“表演”的舞台？生命会出现什么样的奇迹？　
　　当我们这么做的时候，我们有了惊人的重大发现——当我们开始关注衰老速度的时候，有很多关于生命的惊喜等着我们，事实上，衰老速度引起的生命变化要剧烈的多，衰老速度在生命舞台上的表演，使我们震惊不已——我们先来看看生活中的一些现象，看看衰老速度的不同会有什么样的结果：有的人只活了50岁，而有的人则活了90岁，不同人的寿命甚至可以相差一倍；还有一些人60岁了，看起来也就40多岁，而有些人50多岁，看起来则像个老人；那些经常锻炼的人和那些从不锻炼的人群相比，他们的精力、体力和活力会大相径庭；两个大学时代的好朋友，年轻时身体一样健壮，体质测试在一个班只有他们两个通过了国家的优级体质素质证书，各项身体素质指标不相上下，而过了20年以后，他们的体能却已经相差十万八千里；北京一个喜欢跳绳的老人，体检证明其体能是身体鼎盛时期的90％，心脏年龄是30岁；两个非常漂亮的女孩，在年轻的时候，皮肤一样好，一样漂亮，但在20年以后，一个已经成为老妈子，而另一个仍然楚楚动人；还有的人由于爱情，由于事业的成功，好像突然年轻了10岁；有的人，60岁了，心脏功能还只有35岁，而有的人30岁了，心脏功能却已经50岁；有的人60岁了，性生活仍然保持每周2次以上，而有的人40岁就已经不行了；那些经常用脑的人，即使到了老年，他们的脑力一样好使；而那些不经常用脑的人，到了老年，脑力则明显下降……　
　　纵观生命的过程，在我们发病之前，人人都知道，身体会有很多种状态：有时很精神，但众多的时候感觉少气无力，疲劳不堪、没有食欲；有时感觉好像病了；有时候觉得好像突然老了很多。相信每个人都会有这样那样的健康感受和经历。　
　　但是，很少人知道为什么，也很少问为什么，更不知道自己的状态因何变化！好像一切都自然而然，天经地义。我们把这些没有疾病的“第三态”现象统统归结为亚健康。　
　　所有这些现象都和疾病无关，都是衰老速度的精彩“表演”——说明不同的人的衰老速度是大相径庭的，不同人的不同组织器官衰老速度是完全不同的。　
　　也就是说，衰老速度的不同会导致生命状态的巨大差异。　
　　如果说疾病只是偶尔光顾人类的身体，那么，衰老却是时时刻刻都在发生。我们从没关注过这种衰老速度的变化，没有关注是由于变化速度的不同而导致生命状态的巨大差异。一个时代的健康理念和健康标准对于人们的影响是巨大的！其作用甚至是人们无法想象的！　
　　疾病只是影响衰老速度的因素之一衰老是身体机能的退行性改变。即随着年龄的增长，身体的所有机能（包括体能、机能和其他健康指标）都会呈现有规律的下降，单位时间内下降的机能的百分比数值，就是衰老速度。一般情况下，以年为标准单位。即每年下降的机能的百分比。　
　　疾病已转化为众多衰老因素之一，转化为对衰老速度的影响。　
　　在以衰老速度为中心的数字健康时代，衰老速度是生命质量和寿命的决定性因素，由于众多不健康因素的影响，衰老速度的变化是惊人的、巨大的，疾病对生命和寿命的影响一般情况下，最后也会反映到衰老速度上，即疾病已经演变为影响衰老速度程度的因素之一，并且往往也不是最重要的因素。　
　　也就是说，影响衰老速度的却远远不止疾病一个因素：科学已经证明心态、睡眠、身体组织器官的使用负荷、抽烟、喝酒、环境等大都比疾病更剧烈的影响到衰老速度，或者说一个人一生中有很多因素都比疾病对衰老速度的影响更为巨大。　
　　因此，在数字健康时代，疾病和心态、睡眠、抽烟、喝酒、超负荷工作一样，都是加速衰老速度的重要因素，我们对这些因素的重视应该像对待疾病一样，甚至比疾病更加重视，否则，生命就会在不知不觉中流失，“隐性丢命”数十年。　
　　相对于非常明显的疾病，这些因素更隐蔽、更经常，给身体组织器官造成的负荷更大，尤其是在我们没有衰老速度观念的时候，这些因素导致的衰老速度加快，几乎在时时刻刻“偷”走我们的生命。　
　　我们付出了50年的沉痛代价！　　　
　　第三章　以衰老速度为中心的健康标准（　　　
　　看看我们的生命是如何衰老的！看看我们人类的衰老轨迹！　
　　生命是所有器官的有机统一，生命的衰老过程实际表现为各个器官的衰老过程，如果我们假设所有的器官衰老是平衡的，那么，衰老速度的过速将直接表现为生命的丢失，对于衰老速度的降低将直接表现为生命的延长。　
　　假定肺器官的重要机能指标是肺活量。如果一个人的肺活量在25岁时是4000毫升，假定其衰老速度目前是1％，那么每年降低的肺活量就是40毫升，到65岁时，其肺活量就是2400毫升。如果把衰老速度降低到0。5％，那么他的肺器官就可以多用40年，即当他105岁时他的肺活量才降到2400毫升；相反，如果他的肺器官的衰老速度增长到2％，那么他45岁时，他的肺活量就降到2400毫升，肺器官比衰老速度是1％时少用20年，比衰老速度是0。5％少用60年。　
　　其他任何组织器官莫不是如此。　
　　这就是衰老速度对于生命的巨大影响，其威力是可怕的！更是疾病所无法比拟的！　
　　但是，这一切在目前的医疗体系看来都是正常的，无论你的肺器官的衰老速度是1％还是3％，都不值得大惊小怪，只要你的肺部没有出现炎症或其他疾病症状，至于你的衰老速度是快还是慢都与目前的医疗体系无关，与医院无关，与医生无关！　
　　医生也会告诉你“你的机能下降快或慢不是我可以管的”、“那是你自己的事情！”　
　　我们已经清楚了目前肺器官的衰老速度对于肺使用寿命的巨大影响，但是，对于每个人来讲，肺器官的衰老过程从来都是“糊里糊涂”，你也从来不知道：在什么时候、什么地方、由于什么原因；自己的肺活量就下降到目前的水平，你甚至就很少测自己的肺活量，不知道自己的肺活量是下降慢还是快。即使你的衰老速度在一年里下降了3％，那么你可能会关注你的一次感冒引起的咳嗽，却对于以正常衰老速度的3倍下降的肺机能熟视无睹。　
　　重要的是：不单单是因为你不知道这种快速下降意味着你丢了几十年的肺生命。　
　　问题的关键是：你恐怕就根本不知道这种快速衰老的存在！　
　　这才是导致快速衰老之所以存在、导致肺生命丢失的根本原因。　
　　如果我们换一种观念，你对自己的肺机能的衰老轨迹进行实时的检测，那么基于目前我们对于生命的认识，不用我大书特书，你就会相信，要改变肺机能的这种衰老轨迹是非常轻而易举的事情。只要你不要中断锻炼或不要使自己的身体过于超负荷的工作，就可以轻易做到。　
　　如果你经过个性化锻炼，调整你的运动量和运动方法，并通过对衰老速度的检测控制，最后控制肺器官的衰老速度，使之降低到0。5％，并始终以0。5％的速度衰老。　
　　事实证明要达到这个目标并不困难。　
　　那么，到你65岁时，你的肺机能和45岁时相同，你105岁时，其肺活量还和65岁时相同，也就是说，简单的把肺机能的衰老速度从1％降低到0。5％，肺的生命就可以延长1倍。　
　　如果我们还不能单单以肺器官的衰老速度的改变，来定义这种改变对于生命的意义，那么，我们依次类推：　
　　和肺机能一样，你身体所有的器官组织的机能，都可以经过同样的数字化手段来轻易改变其衰老轨迹，如果经过一系列衰老速度的数字化手段控制：　
　　你的体能65岁时，也和原来45岁时相同；　
　　你的血压65岁时，也和45岁时相同；　
　　你的心脏功能、肝、肾功能、性机能等等65岁时，都和原来45岁时相同。　
　　那么，你究竟是一个45岁的人，还是一个65岁的人呢？　
　　简单地说，你65岁的生命状态完全和原来45岁的生命状态完全相同。　
　　再往后延伸，就是105岁的身体机能、生命状态和65岁时相同。　
　　也就是说，通过对衰老速度的控制，从45岁到65岁，由于衰老速度的降低，有20年的生命被延长！到105岁时，有40年的生命被延长。　
　　更为重要的是：延长的是非常年轻、质量极高的生命！　
　　这就是用数字化的手段控制衰老速度对于生命的巨大意义！　
　　这简直太不可思议了！我们可以轻易通过控制衰老速度而增加生命的品质，并大大延长生命！　　　
　　第四章　控制“衰老速度”是很容易的事　　　
　　为什么两个大学时代的体能几乎完全相同的年轻人，20年后，他们的体能可以相差达1倍？有关数据变化表明，体能的衰老速度可以相差2倍以上。　
　　为什么两个年轻的时候性能力和性年龄基本相同人，20年后，其性年龄和性能力可以相差30年？数据表明，性生活的衰老速度最多可以相差3倍以上。　
　　为什么两个人的消化系统的机能年轻时不相上下，20年后，一个人的消化系统基本没有很大的变化，而另一个人的胃已经处于严重的胃溃疡、消化能力极其衰弱的状态？　
　　为什么20岁皮肤年龄的两个女性，经过20年后，一个仍然楚楚动人、魅力不减，而另一个已经是昨日黄花？数据表明，皮肤的衰老速度相差可以达到3倍。同理血压、血脂、血糖、体型等几乎所有器官的机能经过20年的变化，在不同的生活方式、不同的心态、不同的使用方法下，其结果是大相径庭的。　
　　也就是说，不同的生活方式决定了完全不同的衰老速度，不同的衰老速度决定了完全不同的生命质量结果。　
　　也就是说，通过改变生活方式，我们完全可以改变衰老速度，从而改变生命的进程。　
　　也就是说，衰老速度我们可以研究它，控制它，改变它！　
　　我们再看看衰老速度是如何变化的，控制衰老速度的关键在哪里。　
　　我们仍然以肺活量为例：目前，25岁以后，肺活量的平均衰老速度是每年大约为：0。8％，每年下降大约30毫升，每天下降只有0。1毫升不到、数万分之一；　
　　困扰我们的肥胖是怎么发生的呢？如果每顿你多吃两口，一天大约就是多吃50克，按照多长30克计算，每月你就要增重约1公斤，每年你就要增重达到12公斤，几年不知不觉下来，你的体重已经超重数十公斤。　
　　再来看看高血压是怎么发生的：当你的正常收缩压为110时，没想到10年后再次测量时，你的血压已经达到140毫米汞柱，即严重的高血压，每年增高了约3毫米汞柱，可是，如果放在每天来计算，3毫米除以365天就是每天增高的血压值。　
　　太微不足道了。　
　　数万分之一、每顿两口、每天零点零零几毫米汞柱……正是这些每天微小的好不足道的变化，造就了几年、10年、20年后的巨大差异。　
　　在以后的章节里，你会发现要改变这些数字是如此的容易：每顿少吃两口，就会远离肥胖，每天稍微锻炼，你就会把肺器官的衰老速度降低一半，而血压的控制更是易如反掌。　
　　你会发现，控制这些微小的变化放在每天、放在每时每刻，是如此简单、如此容易！　
　　现在我们明白了：生命健康的关键所在——关注衰老速度的“微小变化”！　　　
　　第五章　衰老速度是健康的衡量单位（1）　　　
　　衰老速度是健康的衡量单位，度量失去生命的速度　
　　一、　衰老是生物学问题，衰老速度是生活方式问题　
　　数字健康时代关注的是衰老速度，而不是衰老。　
　　衰老属于生物学的范畴，而衰老速度在很大程度上是身体的使用方式问题，目前我们把衰老看成是理所当然的，甚至衰老并不属于现代医学的范畴。　
　　由于受目前的科技水平所限，我们在衰老方面的突破，还显得相对比较遥远。但是，你不同的生活方式可以决定你的衰老速度。我们对于衰老速度的