催眠入门手册
区分，而也有两者皆真的情况。
我同时也希望你注意到上面的叙述将完全的不会令你吃惊，如果它只是单纯的像是一场梦一样的展示在你的面前，或是如果我们梦到谁死亡，或部分熟悉部分陌生的风景，或是由洞穴转换到房舍而并无过程等等，这些都并不是稀罕的事。
以另一个角度来观察，所发生的事只是由你提供给你的朋友一个做“清醒梦”的机会，对她而言比平常的梦更具有意识的一个梦而已，而其中最有用的资料就是，你应该尽可能的与更多的人来尝试此种探索，如果你是某种课程的学生，对你最有用的方式就是对发现的事情做纪录。
若是你刚开始进行这一类的探索，下面是一些附加的指示﹝通常开始最困难?br /> 例1。由闭上眼睛看东西﹝视觉影像?br /> Y：‘眼睛闭上，单纯的只是看一样颜色，灰、黑或是粉红色，保持你的眼睛一直看着一阵子之后，你会发现看见变化了，你看见了什么？’
F：‘主要是灰色，有些污点。’
Y：‘专心注意看，一阵子你就能在那些模模糊糊之中看见一些事物。’
F：﹝一阵子后槔胰髦我簧炼?
Y：‘很好，继续注意，马上就有些事情要发生了！’
F：‘有一些树木，旁边有一栋大房子。’
Y：‘你想先看哪一样呢？’
然后你就可以继续进行了。当然我们并没有对一开始出现的事物加以指引，主要发生的事、看见的物建立于对方的反应。
例2。以房子开始
Y：‘我希望你让你的心漫游于整个房舍，房屋可能是新的，也可能是旧的，大的小的，城堡或小屋，见过或是从未见过，一阵子之后会发现有些事比其它的更能引起兴趣来，发生时我希望你能告诉我。’。
F：﹝一阵子之后艺驹谝淮贝蟮姆孔忧啊?
Y：‘前门开着吗？’
F：‘是的。’
Y：‘进去并且四处看看怎么样？’
F：‘好的。’
此时你让她或他慢慢的一间一间看。
例3。以空百的电视或银幕开始
Y：‘我希望你能想象一个空白银幕，电视或录像或电影，当你能想象出来时，告诉我一声。’
F：﹝停顿谩?
Y：‘是电视或是别的？’
F：‘是电视。’
Y：‘很好，现在想象正好将它的开关打开，等着看看有什么节目出现呢？’
F：‘朋友。’
Y：‘真好，告诉我情节。’。之后，你就像下述的一样继续引导。
Y：‘现在我们换个频道如何？或许有你在里呢！？’
F：﹝停顿半响辛耍褪钦饫铮铱雌鹄次蚁袷钦秸械囊幻勘?
Y：‘谁跟你在一起？’由此你就能继续探索下去。
例4。以真实的记忆开始
Y：‘我希望你能由你的过去回忆起某件事─任何一件事。’
F：‘好的，我想起了好几年前渡假的时刻，我正在航海。’
F：‘不是，跟一些朋友。’
Y：‘情形如何？’
F：‘我记得有阵子暴风，我们几乎溺水了呢！’
Y：﹝描述了一阵子后衷谙胍幌耄绻且桓龉适碌幕埃赡芫透邢肪缧粤耍也恢滥隳懿荒茏龅较胂笠桓龉适禄蛞欢斡捌靠赡苡斜鹑擞肽阍谝黄穑部赡懿灰谎鹊取?
F：‘好的，我假设如果是个故事的话，我们的船可能是触礁或发生其它事故……。’
Y：‘很好，想象那个，告述我发展的情形如何？’
此一练习的重点在于你永远不知道事情会怎样演变下去，你必须很有弹性，并且能即席制作，但是在每一种你所制作的情形之下，你都需要利用一些问题来保持你的朋友对发生事件的注意力。
摘要
如果你尝试本书中的建议，你将会发现在大多数的情形之下，人们的视觉想象是如何的充满弹性，再一次你会发现有了标准的结果：有反应，花点时间，因人而异。
第四章 引导并控制想象
视觉想象不仅可用来探索，也能被指示、引导，此章提供发展此种能力的练习。
用来练习的是想象一个地点，然后增加一些奇异而陌生的成分，然后改变，由漂浮着观看然后漂浮着漫游，其次改变想象的能力运用来改变一小段记忆，然后藉此发展来看看规划出完全不同的生活。
此章能教你不用任何“诱导”或是其它的催眠技巧来改变许多人的想象。在前面几章中，我们对视觉想象担任了相当被动而关心的角色。
但是在此一章中，你的目标在于引导并控制它，在前几章中你发现丰富且多样化的想象似乎都自动的产生，而在此一章中则检验你能灌输特别的图像到任何范围，还是一样，我希望结果能强调我们的标准结果：能做得到，要花点时间及耐心来取得某种影像，因人而异。
在下面的例子中，我写了一些由朋友而得的一些特殊反应，来提供给你一种事情是如何的进行的感觉，当然练习中，你会得到不同的反应，需要运用一些你的常识来使得与你先前所说的互相吻合。
练习1。想象一间特别的房间
Y：‘请你闭上眼睛，尽量舒适一些，﹝停顿衷谖蚁Ｍ阕邢傅南胂竽闼熘姆考洌焙芮宄保梦抑馈?
F：﹝一阵子后昧恕?
Y：‘是什么房间？’
F：‘家里的厨房，或是我的卧室或………。’
Y：‘你能不能详细的描述它？’
F：‘要形容它或许要一点提示。’
你要由此建立的主要事项为想象的有多么仔细，内里的颜色如何，这些都因人而异。
练习2。添加一些奇特的成分
Y：‘现在你很惊讶的看到这里有一幅画，或是只是在墙上、天花板上的涂鸦或污点，你以前都没有注意到，仔细的看它，并且告述我你看到了什么？’
F：‘那是一幅陌生女子的画像。’
Y：‘请你仔细的描述一下？’
F：‘有人画了个心在上面。’
Y：‘开始是什么样子？’
F：‘有个奇异的斑点。’
Y：‘在哪里？’
F：‘在右上角落。’
Y：‘那是怎么搞上去的呢？’
F：‘或许是有人朝天花板上丢了样东西。’
这些案例的表现方式，可经由你的暗示而学到一些并且能得到解释。当然也有一些人根本无法在天花板上或是墙上看见任何东西，她们对你的暗示没反应，但也可以试试一些其它不同的方式，如：‘某人掉落了一些东西在地板上，你能看见吗？’或：’我怀疑是否在碗橱里有一些无法料及的东西在那里等等………。’
练习3。飘浮的观点
再下一件你可以试试的事，就是你的朋友能不能改变看的位置，由比正常高的位置来看，如飘浮或是飞起来，可以这样进行：
Y：‘现在我希望你再仔细的观察房间，和你的位置在何处。’
F：‘好的。’
Y：‘再来，你开始感觉好象慢慢的朝天花板浮了起来，到了半空中，丝毫不费力气，你就像是个充满了氦气的汽球，慢慢浮上，开始的时候让我知道。’
停个几分钟是个很好的方式，一遍一遍的重复：‘感觉自己浮上去了。’或是：’慢慢的飘起来了。’或是类似此种情况的任何描述来保持你的朋友的注意力集中于想象，这样子大多数的人们会说：
‘我现在浮起来了，飘往窗户去了。’
练习4。飘浮之旅
在前述的基础上，看看能不能将朋友引导飞到室外去。
Y：‘其次，在你觉得舒服的高度，发现自己已经已经到了户外，到了那里时，让我知道你在那里。’。
F：﹝如果出去有困难的话，你就需要引导她通过门或窗口蚁衷谝丫搅送饷妫叨仍济从胪吠撸驮诿排浴?
Y：‘为何不好好的享受一番，由这里朝向海边飞去，随你自己喜欢飞得多高。’﹝几分钟之后憧醇裁矗?
F：‘我现在很高，下面有个小镇，我正朝向太阳飘飞过去，不远处我看见了大海。’
我有位客户就这样横渡了大西洋，降落在纽约，你可以尽量去探索，你可以鼓励她们往你选择的场合移动，依你的只是而上升或是下降等等………你将注意到对大部分的情况而言，你能指示想象的场景，但是偶而也有人很困难做到。
练习5。改变记忆
Y：‘再来我要你想一想某些略为﹝中等程度挥淇斓募且洌挥惺裁创蟛涣耍皇怯械愣杖耍罱幕蚴且郧暗模氲绞比梦抑馈?（在此一阶段，你最好不要尝试对一些非常不愉快的记忆做任何举动。）
F：﹝等了一会儿昧恕?
Y：‘是什么事？’
F：‘我还是男孩子时，刚由学校回家，我踢球得了一分，我很高兴的去告诉我父亲，结果他说：“儿子走开，我现在正在忙”。’
Y：‘你做得很好，仔细的回想，就像正在发生一样，详细的告诉我一切。’
F：比较详细的重复了当时的情景
Y：‘我不认为这样子是你喜欢的情况！’
F：‘当然不是，我希望他夸奖我，以前他都会夸奖我，我想他刚好正在忙。’
Y：‘所以你现在正在重复当时的场景，但是这一次你想象父亲并没有忙碌，他说了些像是下述的话“好棒哟！儿子，告诉我你是怎么做到的！”。’
F：‘好了。’1，2分钟之后’我已经这么做了。’
Y：‘你现在觉得如何？’
F：‘好多了。’
Y：‘为了保险起见，再来一次。’过了一阵子，你的朋友眼睛睁开之后；
Y：‘现在你对那件事有什么看法？’。
F：‘现在觉得还不错。’。
等个把星期是值得的，再问你的朋友有关球赛得分后由学校回到家中所发生的事，看看她有什么说法，在某一些人，你会发现她只记得新的比较好的说法，而另一些人则两种版本都记得，但是新的感觉比较明显，但是也有些人她会说能回忆你尝试去修正那个事件，但是没有改变，她们知道发生了什么事情，但是依然烦恼，治疗上运用此一技巧有更详细的短文以供参考﹝附录1?br /> 练习6。想象的生活
Y：‘我希望你心里想想各式各样人们的生活，现今世界上各种不同的人们有各种不同的生活方式，如某些人住在沙漠，有些在城市，有些富有，有些贫困，而在过去，此种差异更大，你可以想一想古代埃及人﹝Egyptians蚨揭说氯拴zDruids蛏踔辽纤葜潦魇贝蚋纾纫换岫蚁Ｍ阊≡衲骋桓鲇行巳さ氖贝偷氐恪?
F：﹝等一会儿之后魇贝迓洹?
Y：‘好！现在你将发现你能看见那个村落，就像你住在那里，逆游某一特殊的地点开始，可能是个小茅舍或是附近的灌木，等一会儿，看看会发生什么事。’
F：﹝停顿铱蠢丛谝豢檬魃贤驴凑飧龃迓洹?
Y：‘你看见了什么？’
F：‘有几个茅屋，屋顶上冒出烟，天色很暗，但我能借着月光看到这些，我正在等待。’
Y：‘等什么？’
F：‘等每个人都睡觉，我要去拯救这里的某人，我必须等待。’
Y：‘当你在等的时候，告诉我你的穿著。’
F：‘只有块布围在腰上，手上拿着一根矛。’
Y：‘你等男人或是女人？’
F：‘我的女人，我必须将她带回我的村子。’
如此进行，再次的说一遍，并不能保证一定会有一段精采的故事，但是值得试试，在最少准备的情况之下，人们能做到什么程度，你将会发现只要有耐心并且提供足够的友善赞同，你就能发掘出此一类的故事，当然这也就是一些人解释为“前世回溯”的情形。
前段所叙述的为你可以引导你的朋友至某一段过去时光，但是这并不是很特别的，当你发现某人对此种情况反应良好时，你就能借着她至你所选择的地点和时间去探查到某种范围之内。
讨论
你的朋友所看到的每幅图像皆产生于她的视觉系统，由眼睛延伸至脑部背面的视觉皮质复合体，当眼睛睁开时，此一系统接受由眼睛而来的讯息而反应，在此一练习中你将发现由脑部其它部位而来的讯息也能活化此一系统，特别是你所运用的言语改变了系统的内容。
这个练习出色之处在于比较其它的系统而言，视觉系统反应比较容易，有较多的人产生反应，内容也比较丰富，例如在第一章中你知道了肌肉如何反应，但是就整体而言，比较慢并且成效比较单纯。
由此原因你将发现想象或是视觉系统在由催眠技巧产生的改变中占了大部分，同时对不同的人来实验此一系统以取得更多的经验，并且了解能由她们的内心能产生多